お悩み相談室
(高齢者の足のむくみについて）

高齢者の足のむくみについて

足がむくんでだるさや痛みはありませんか？

足が張って痛いんです・・と言われて見てみるとそれは筋肉が張っているのではなく、むくみで張って足が重く痛いんです！

人間の体は、心臓から血液が全身の細胞へ動脈という道を使って酸素や栄養分を届けるために送り出され、届けると同時に細胞から排出された二酸化炭素や老廃物を回収して、静脈という道を使って心臓に血液を戻します。この流れの中で、足を流れ心臓に戻る血液は、重力に逆らって心臓に戻らなくてはなりません。そこで血液を戻すためのポンプの役割を果たすのがふくらはぎの筋肉なのです。人間の下半身には全体の7割もの血液が集まっていて、ふくらはぎの筋肉が動くことで血液を心臓に戻します。つまり血液を心臓に戻すには、ふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせる必要があります。これがなんらかの理由でうまくいかなくなるとふくらはぎで血液が停滞して足がむくみます。

【高齢者の足のむくみの原因】

・病気によるもの・・　腎臓病や心不全、肝硬変、甲状腺機能低下症などの病気が原因の場合。病気によって両足にむくみがでるものや片足にむくみがでるものもあります。

・薬によるもの

・生活習慣によるもの・・・①長時間座っている②歩行障害などによって、十分に歩くことができていない③長時間立っている　④食生活　⑤ストレス　等があります。
 

高齢者の足のむくみの原因としては、加齢による心肺機能や筋力の低下による血行不良が最も多くみられます。また関節障害や歩行障害などがある方は身体を動かす機会が減り車いすに長い時間座っていたり、寝ている時間が多くなり足を動かさない時間がながくなります。そのため下肢の血流が滞りむくみがでてきます。

血液を送り出すポンプの役割をする心臓の機能や、体の隅々へ血液を流す働きをする筋肉の収縮力が弱まると、血液が正しく循環できずに古い水分や老廃物が体に溜まってしまうのです。

またむくみの原因は、血行不良以外の場合もあります。

腎臓病や心不全、肝硬変、甲状腺機能低下症など病気が原因の場合や、薬の飲み合わせが原因となって体がむくむ場合もあるのです。

他にも、塩分の多い食生活といった生活習慣の乱れやストレスがむくみの原因となっていることもあります。